晨间

加油站

红枣枸杞水

冰糖菊花红枣水

水果

梨子+扁桃仁

香蕉+金丝蜜枣

番薯+小番茄

 火龙果

玉米棒+牛奶

中餐

食谱

香米软饭

盖浇玉子豆腐肉末

肉松

敲鱼青菜汤

番薯米饭

墨鱼炒花菜

清炒香菇菜

西红柿蛋汤

鸡蛋肉丝青菜米面

五香豆腐干

红枣米饭

蟹肉炒蛋

鱼香豆腐

芋头排骨汤

香米软饭

香菇肉末

清炒莴笋

海参三项汤

下午

点心

双豆小米粥

牛奶葡萄

牛奶

黑米红枣粥

椰蓉餐包

豆浆

南瓜红枣汤

花卷包

建议晚餐

粗粮类、海鲜类、水果类、绿色蔬菜类

动物肝脏类、豆类、水果类、蛋白质类

海鲜类、蔬菜类、动物肝脏类

粗粮类、、动物肝脏类、绿色蔬菜类

粗粮类鸡蛋类、豆类、水果类